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懒人怎么减肥?支招28天快速减肥计划分享

2015-08-13 来源:特娱乐 责任编辑:admin 点击:

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导读:懒人怎么减肥?支招28天快速减肥计划分享第一周:素食周选择整天吃素或者无糖的食物,规律要定时吃三餐的人,要改成以往适量的三分之二,不需要规律吃三餐的人就要少量多餐,规定一餐的白饭不可以超过半碗。第二周:吃无糖食物一周早上喝优酪乳清肠胃,一

懒人怎么减肥?支招28天快速减肥计划分享

懒人怎么减肥?支招28天快速减肥计划分享

第一周:素食周

选择整天吃素或者无糖的食物,规律要定时吃三餐的人,要改成以往适量的三分之二,不需要规律吃三餐的人就要少量多餐,规定一餐的白饭不可以超过半碗。

第二周:吃无糖食物一周

早上喝优酪乳清肠胃,一天都可以喝水或者无糖的茶,规律吃三餐的朋友,要改成减肥前食量的二分之一,不需要规律吃三餐的朋友,要少量多餐,但吃饭的量和次数要改成上星期的三分之二。

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