当前位置:特娱乐>女性时尚>减肥>正文

秋季越吃越瘦的10种水果你知道吗?

2016-11-10 来源:特娱乐 责任编辑:admin 点击:

分享到:


导读:秋季越吃越瘦的10种水果你知道吗?苹果苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节

秋季越吃越瘦的10种水果你知道吗?

秋季越吃越瘦的10种水果你知道吗?

苹果

苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。

苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。

怎么吃?

吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦!

橘子

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维,它可以通便,并且可以降低胆固醇。

怎么吃?

橘子不要在饭前或空腹时食用,因为橘子的果肉中含有有机酸,会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子,将橘子放在煎锅干煎,直到表皮略显焦黑,然后把橘子放凉,再剥皮吃橘肉,要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以,最多可吃2个,坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用,最好的方法就是做成沙拉。

热门点击
热门专题 吴俊余安以轩许婧五月天杨子姗朱丹张子萱绘里奈摩亚谢天华林丹杨采妮朱桢马东王靖云尹素婉李玟陈楚生Tank陈思敏黄秋生赖冠霖高昊张钧甯江珊乔振宇徐克阚清子姬野尤里言承旭张一山童瑶杜鹃小川亚纱美许亚军刘庭羽陈道明李宗瑞叶一茜印子月立威廉李嘉雯沈佳妮侯佩岑刘奕君尹毓恪霍建华陈小春徐峥杨钰莹王京花吴奇隆张峻宁辛晓琪陈学冬美波宁邬君梅福原爱蒋梦婕范伟喜哥春夏戴佩妮美星琉花白敬亭叶月美音谢彬彬冯绍峰
Copyright © 2010-2015 www.teyule.net 特娱乐 版权所有 苏ICP12345678号-1 Rss Baidumap Sitemap