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白领快速瘦腰瑜伽 有效瘦腰收腹打造平坦小腹

2015-08-01 来源:特娱乐 责任编辑:admin 点击:

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导读:白领快速瘦腰瑜伽有效瘦腰收腹打造平坦小腹1、叠腿坐姿前屈坐在地上,两腿弯曲膝盖,交叠,脚跟贴向臀部,两手抓住脚踝处,双手屈肘,上身慢慢向前弯曲,直到身体贴合大腿,停住5-10个呼吸,然后慢慢向上挺直回到坐姿,重复20次。副标题白领快速瘦

白领快速瘦腰瑜伽 有效瘦腰收腹打造平坦小腹

白领快速瘦腰瑜伽 有效瘦腰收腹打造平坦小腹

1、叠腿坐姿前屈

坐在地上,两腿弯曲膝盖,交叠,脚跟贴向臀部,两手抓住脚踝处,双手屈肘,上身慢慢向前弯曲,直到身体贴合大腿,停住5-10个呼吸,然后慢慢向上挺直回到坐姿,重复20次。

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