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睡前瘦腿瑜伽操 简单4招轻松减掉腿部多余脂肪

2015-08-05 来源:特娱乐 责任编辑:admin 点击:

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导读:睡前瘦腿瑜伽操简单4招轻松减掉腿部多余脂肪动作一:侧抬腿一只手撑着头,一只手放在床上,做侧抬腿动作,脚尖向下,脚跟向上,缓缓地抬起来,然后缓缓地放下来,另一条腿屈向盘起来,先慢后快,每条腿做20个,做5次,然后换腿进行。副标题睡前瘦

睡前瘦腿瑜伽操 简单4招轻松减掉腿部多余脂肪

睡前瘦腿瑜伽操 简单4招轻松减掉腿部多余脂肪

动作一:侧抬腿

一只手撑着头,一只手放在床上,做侧抬腿动作,脚尖向下,脚跟向上,缓缓地抬起来,然后缓缓地放下来,另一条腿屈向盘起来,先慢后快,每条腿做20个,做5次,然后换腿进行。

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